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ダイエット7日目

本日はHIP HOP ABSの日。ビリー、ビリー、アブスでローテート。
ヒップホップアブスの日はやっぱり楽。まぁ、ビリー基礎編、応用編だけでは精神的にもしんどいので、3日に1日こういう日を設けるのは良いのかも。

久々に体脂肪も計ると27,2%。
まぁ、体重の割には全然低い?
去年の経験でいうと、やはりまず基礎代謝を上げる(筋肉量を増やす)努力が必要。食事を削らないと体重はすぐに減らない。

朝 卵焼き、ウィンナー、ご飯
昼 菓子パン3つ
夜 坦々麺、半チャーハン、餃子
アイスクリーム

体重は95,9キロ。
とりあえず8月は休まず完走したい。
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Author:GAT隊長
毎日の習慣にするため、ビリー日記をかかさずつけようと思う。

肉体を改造しています。

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