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ダイエット15日目

日曜日、12時間爆睡。
9時頃腹へって目覚めてスイカ半玉と牛乳500ml飲むもすぐに眠くなり結局昼過ぎにおきる。
夕方まで家でダラダラ。夕方近所の川辺で夕焼けみながらマクドナルドぱくぱく。
ヒップホップアブスを30分やった後、また1時間眠る。
20時過ぎに家の前のカフェで定食を食べる、水を飲む。

体重計に今のったら、なんと97.0キロ。
なんだこれ。戻ってるジャン。

朝 スイカ半玉、牛乳
昼 カップラーメンライト、おにぎり
夕方 マクドナルドでたまごダブルマック
夜 豚肉のトマト煮込み定食

まぁ、ただの水ぶくれだな。サラリーマンneo見て、明日からがんばろう。
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ダイエット14日目

本日は土曜日だがやむなく仕事。
2日連続ゴルフと昨日の飲みは想像以上に体に堪えていた。
もう、7時間寝てるのに眠いのなんの。

眠すぎて集中できないなんて久しぶり。

くたくたな体も、仕事終わりは食事を兼ねて飲みに行く。
帰れば午前様。さすがにビリーはできねぇや。

朝 スイカ、パン
昼 絶品メンチカツ定食
夜 白木屋で飲み

体重 あららの95.5キロ

ダイエット13日目

本日もゴルフ。
昨日とは違う知人と4人でコースへ。
2日連続だったが、昨日が涼しくプレーできたせいもあり、暑い日差しに負けず昨日より良いスコアがでた。まぁ、行きも帰りも盆休みの大渋滞に巻き込まれてヘトヘト。

プレー後に体重が汗のせいで92キロ台まで減少。
水分が足らないと体に良くないとの言い訳をしつつ、夜は友人宅で12時まで飲む、食べる。

明日は仕事なのに。

朝 チョコパン、カフェラテ
昼 バイキング形式、1000カロリーくらい?
夜 ビール、たこ1匹、ピザ、焼きそば

体重 93.9キロ

ダイエット12日目

本日、明日とトレーニングは休み。
朝6時起きで友人とゴルフへ。

久々のコースはとても気持ちがよく、天気も雲が多めで風もあり良いコンディションだった。
スコアはまぁ、別として、ボール探しに走る走る。

意識的に水分をガンガン補給していたせいか、そんなに汗で体重も減ることなく。

朝 おにぎり2個
昼 クラブハウスでカツカレー定食
夜 近所の洋食屋でヒレカツご膳

体重 94.5キロ

ダイエット11日目

今日はABSの日、30分実行。
明日から盆休みで、ゴルフ2連荘。

夏ゴルフは体力との勝負。しっかり水分補給の準備をしておかなければ。

体重 95.0キロ

ダイエット10日目

いいねぇ。10日目を迎えました。
まだ休まずやってます。

今日はヒップホップアブス下半身強化プログラム22分。

朝 マクド。
昼 ミックスフライ弁当
夜 カツカレー、コロッケ
チップスター

揚げ物ばっか
書いてみるとわかるわ。

体重 95.2キロ

ダイエット9日目

はやく盆休みこい。

ブートキャンプは基礎編で50分。

体重は94.9キロ。

朝 おにぎり2個
昼 ロールキャベツ弁当
夜 牛丼大盛り 

テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ダイエット8日目

日曜日完全OFF日。
ほんとに家に引きこもっていた。まぁ、たまにはいいじゃないか。
本読んだりテレビ見たり株をじっくり探してみたり。

運動はビリー応用編を実行。

朝 なし
昼 パン2つ、コーヒー
夜 から揚げ弁当

体重は95.3キロ

ダイエット7日目

本日はHIP HOP ABSの日。ビリー、ビリー、アブスでローテート。
ヒップホップアブスの日はやっぱり楽。まぁ、ビリー基礎編、応用編だけでは精神的にもしんどいので、3日に1日こういう日を設けるのは良いのかも。

久々に体脂肪も計ると27,2%。
まぁ、体重の割には全然低い?
去年の経験でいうと、やはりまず基礎代謝を上げる(筋肉量を増やす)努力が必要。食事を削らないと体重はすぐに減らない。

朝 卵焼き、ウィンナー、ご飯
昼 菓子パン3つ
夜 坦々麺、半チャーハン、餃子
アイスクリーム

体重は95,9キロ。
とりあえず8月は休まず完走したい。

ダイエット6日目

世間では何やら火曜サスペンス劇場のような芸能人のニュースが飛び交っている。
私は今日もキャンプインするのみだ。

本日はビリーズブートキャンプ1枚目基礎編の日。
階下の住人に一応気を使いつつ完走。50分は長い。
だけど、そろそろ筋肉痛も一巡して翌朝に響かないようになってきた。ここで休んだら終わり。

朝 コーンポタージュ、クリームパン、カフェラテ
昼 野菜炒め弁当
夜 牛カルビ定食
コーヒー、キリンのコーラ、エクレア

体重は95,7で変化なし。

ダイエット5日目

今日でダイエット5日目。久々に続いていきそうな予感がするのは、このHIPHOPABSとビリーの組合せがよいのかも。
まぁ、どんな内容でも継続が大事だということは前回のキャンプインの日々でわかっちゃいるけれど、一番しんどいことでもあるんだ。

さて。

本日はビリーズブートキャンプ応用編の日。
50分間、クーラーもとめて汗だくでやる。

食事は
朝 チョコクロワッサンとカルピス
昼 サバの竜田揚げ弁当
夜 吉野家で牛丼と卵、足らずにホットドック

体重は95.6キロ

しかし、食べてるな。これも何とかしようかな。

ダイエット4日目

今日はABSの日。

ABSの腹筋プログラムは24分程度でビリーに比べるとずいぶんらく楽。
しかしその分汗はでないが。

本日の食事
朝 吉野家でハムエッグ小鉢朝定食
昼 エビフライ、コロッケ弁当
夜 ミニカツどん、チキン南蛮定食
スタバコーヒー、レモンカルピス

大量にウーロン茶を飲み夜にガッツリ食べたせいで体重は96.0キロ。

ダイエット3日目

今日は仕事。打ち合わせ中も体が筋肉痛で痛いのなんの。

夜はビリー基礎編。やっぱりビリーをすると汗でシャツがびしょびしょになる。
かなり臭い。

体重は95.0、そのまま。

朝 朝マック
昼 中華弁当
夜 牛丼大盛り卵
間食 ロールケーキ

食事はだから気にしない。その分運動する。

ダイエット2日目

今日は有給。

昼真っからゴルフの練習。打ちっぱなしでアイアンを猛特訓。
夜はビリーDISC2応用編。

HIPHOP、ビリー応用、ビリー基礎の繰り返しで行こうかななんて
思っている。

体重は昼間に大量に汗をかいたせいもあり、95.0キロ。

まぁ、元が元だけに最初はすぐ落ちる。

食事
昼 マクドでベーコンレタスバーガーセット
夜 クリームサーモンパスタ
間食 紅茶家伝、スタバのカフェモカ、ケーキ

食事はまぁ、気にしない。

ダイエット1日目 ヒップホップアブスやってみました。

何を思い立ったか、突然のダイエット活動再開。

ビリーだけやっときゃいいと思いながら、去年まで1年やってるせいもあってすっかり飽きてた。
そのせいでサボりがキャンプイン停止となり、気づけばリバウンドに突入。運動してないとすぐに太る体質だわ。

会社の子がヒップホップアブスで5キロやせたと聞いて、ワタシも挑戦。

ちなみに本日は97.2キロ。去年は88キロまで落としたのにこの有様。
まぁ、がんばります。
プロフィール

GAT隊長

Author:GAT隊長
毎日の習慣にするため、ビリー日記をかかさずつけようと思う。

肉体を改造しています。

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