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キャンプイン225日目

今日は久しぶりに19時台に職場をでた。
やめればいいのにやめられない間食。
職場で突っ込みをいれられつつ、ポテトをほおばる。
今夜もキャンプイン。

朝 豆腐と牛肉、ごぼうの煮込み汁
昼 ドライカレーとコーヒー
夜 豆腐カレー
間食 ポテト、シリアル、カフェラテ2杯

体重 89.3キロ
体脂肪 25.6%



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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

キャンプイン224日目

今日も23時帰宅。しかしキャンプイン実行。
ある意味ナルシズム。

朝 サンドとカフェラテ
昼 カツカレー
夜 ちらし寿司
間食 ポテトチップと缶コーヒー

体重89.4キロ
体脂肪 25.8%

キャンプイン223日目

仕事が大忙し。帰宅が遅くなって、すぐ熟睡。

朝 シリアル
昼 ドライカレー
夜 寿司、味噌汁、ご飯一杯、カツ
間食 クッキー一袋

体重 89.6キロ
体脂肪 25.8%

テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

キャンプイン222日目

ほんとうにスパムコメントが後を絶たず。消すのもめんどくさい。

基本プログラムを久しぶりに。
じっくり53分間はとてもキツかった。

朝 スナックパンとカフェラテ
昼 ドライカレーとコーヒー
夜 ちらし寿司と豆腐2丁
間食 ペプシネックスにコーヒー2杯

ちょいとコーヒー飲み過ぎ。
食事量はこれくらいで丁度良いような感じがしている。

体重 89.8キロ
体脂肪 26.1%

ipod touch を買ってしまった!

テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

キャンプイン221日目

日曜日、昼前まで寝てしまう。
軽くビリーズブートキャンプエリートで汗を流す

昼 チーズカツレツとポタージュのランチ
夜 豆乳鍋

体重 90.2kg
体脂肪 25.6%

夕方、不都合な真実をR1グランプリを合間に挟んで見た。
自分は何て都合がいいのだと自分自身につっこむ。

テーマ : ビリーズブートキャンプ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

キャンプイン220日目

今日も仕事だったが、元気よくキャンプイン完了。

一日、豆腐ずくしでかんばってみた。

朝 オムそば
昼 自作の超まずい湯豆腐なべ
夜 豆腐をゆずポン酢で。あとあまった卵とウィンナー炒め
エクレア、缶コーヒー2杯

体重 90.1キロ
体脂肪25.5%


テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

キャンプイン219日目

なんと1週間もビリーズブートキャンプができなかった。
これはキャンプイン生活をはじめ7ヶ月が過ぎるが、初のことである。

前の3連休、香港・マカオにかみさん連れてカジノ目的の格安旅行に出かけていたのだが、マカオで旧正月の中国人ツアー客の猛威に遭い、帰りのフェリーが全便満席でとれないハプニングに見舞われたのだった。

マカオフェリーターミナル

※マカオ入国

周りの日本人には片道2万以上するヘリ便を押さえる(さすがに空席があった)などしていたが、結局マカオで負け余裕のない私は、ターミナルで色々とダフ屋うんぬんと交渉し、運よく正規運賃の深夜4時フェリー便で香港に帰り、さらに新界のホテルまで帰るため群がってきたタクシーの運ちゃんと交渉を重ね、120キロで高速を飛ばすチョー・ユンファを軽くモザイク処理したような親父の運転にここはタイかインドかと思いつつ、やっとのことで朝ホテルにたどり着き、ちょいと休んでそのまま飛行場に向かうなど、ハードな格安旅行を満喫したのだ。

その結果、引き始めていた風邪をこじらせ、仕事には行ってたが頭がクラクラし、キャンプインどころではなかったのだ。

てな訳で、本日一週間ぶりのキャンプイン。

体重 90.7キロ
体脂肪 26.2%

朝 シリアル2杯
昼 カレーライスとサラダとコーヒー
夜 お好み焼きと焼きそばの粉もん定食
カフェラテ、義理チョコ3セット

香港で食べすぎ、風邪でやせてトントンといったところ。

キャンプイン211日目

本日は有給をとって引きこもる。たまには引きこもるのもよい。
本日は応用プログラムで52分キャンプイン。

朝 チーズケーキ2個
昼 マクドナルドでたまごダブルマックセット
夜 マーボー豆腐、ケーキ、お好み焼き半玉
マーボー豆腐

※男前豆腐にマーボー茄子をかけて食べたらうまかった。

豆腐はいいけど、全然ダイエットメニューになっていない。
しかしキャンプインしてトントンといったところか。

体重 89.8キロ 体脂肪26.3%

この3連休は香港で休暇のため、ビリーは休みます。

テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

キャンプイン210日目

帰宅後、何もしないまま寝てしまう。

朝 シリアル
昼 ドライカレー
夜 ライス茶碗半分+豆腐+ハヤシライス
間食 シリアルを再び

体重 90.1キロ 体脂肪26.3%

キャンプイン209日目

本日は何かと忙しく、言い訳気味にDVDの8分間腹筋トレーニングのみ。
ちょいと飽きたのでさっそく豆腐生活は休憩。無理しないがモットー。

朝 オムライス
昼 フライ定食
夜 ちらし寿司と惣菜
間食 ウィンナーロールパン
缶コーヒー1杯、カフェラテ、ペプシネックス

そこそこのカロリー 多分2200kcalくらいと見た。

体重 90.0キロ 体脂肪 26.3%

体調はすこぶる良し。

テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

キャンプイン208日目

何気に豆腐生活がダイエットには効果的だということに気がつく。
家の近所のスーパーには男前豆腐がメニュー豊富に並んでいて、やはり周囲の豆腐達とは一線を画す値段(100円程度だが)ではあるけれど、舌に残る感覚が柔らかくてうまい。
男前

※ネットで画像を拝借

今日は思い切って晩飯をこの豆腐(300g)と惣菜コーナーで田舎煮10品目という品を購入。
半額だったオムライスは明日の朝飯に残しておき、さらっと食事を終えてビリー応用プログラムで無事キャンプイン。

朝 パン、ストレートティー、何故かエクレア
昼 ドライカレーと食後のアイスコーヒー
夜 豆腐と田舎煮
間食なし

体重 89.8キロ  体脂肪 26.6%
長い停滞期間が続いたが、ついに90キロを割り込んだ。
80キロ台なんてのは、かれこれ、5年以上拝んでいない数値だ。やっぱい食事制限も必要だわさ。
豆腐うまいぞと思い、はじめたこの企画。
これは夕飯だけ豆腐生活を続けなければいけない。

読書 引き続き、伊坂幸太郎を読書中。

テーマ : ビリーズブートキャンプ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

キャンプイン207日目

いやいや、食べているものを記録するというのは非常に効果的だ。
書くだけで食べることを控えるようになるというのは、書いてみてはじめてわかる。
たった3,4日、職場で家で食べたものを記録しておくと、ご飯のお代わりを控えようかなという気分になるのだ。ずいぶんと過食が多いと、大いに反省させられる。

てな訳でブログというツールを利用してコツコツ書いてるが、もう1週間もあけると、やっぱり食べ過ぎている。

今日は応用プログラムをバンド付でフルセット。

朝 なし(爆睡11時間のため)
昼 天下一品で唐揚げ定食
夜 近所のスーパーの焼きサバ弁当でご飯を100g&豆腐300g

昼好きなものを食べたので、夜ご飯を抑えて豆腐を食べてみた。

体重 90.8キロ  体脂肪 26.2%

読んだ本
伊坂幸太郎の「オーデュボンの祈り」



テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

プロフィール

GAT隊長

Author:GAT隊長
毎日の習慣にするため、ビリー日記をかかさずつけようと思う。

肉体を改造しています。

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