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キャンプイン81日目

体が重かったので、応用プログラム&サウナスーツ。

爽やかな汗を流す。

顔面蒼白の安部総理もキャンプインしたらいいのにと勝手な事をテレビの前で独り言。世の中で必要なものは、やはり鈍感力なのかも知れない。

朝 なし
昼 吉野家の牛丼(最近またはまっている)
夜 カフェでアサリのクリームパスタとサラダ

睡眠前は93.5キロ
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キャンプイン80日目

腹筋プログラム&買い物ウォーキング

朝 フレンチトーストとウィンナー、サラダ
昼 ケンタッキーのチキン2本
夜 サーモンとクリームのパスタ

その他、アイスオーレなどジュース等

睡眠前は94.8キロ
水分取りすぎで体が重い。

キャンプイン79日目

3連休一発目。

最近は腹筋プログラムを中心にしている。
腹のしつこい贅肉を落とすためである。

朝 シリアル
昼 吉野家の牛丼並と卵
夜 四川ラーメンとチャーハン

まんが喫茶でジュース飲みまくり

睡眠前は94.0キロ


キャンプイン78日目

ジムで筋トレ、ボディコンバット45分間。

今日は業者さんとの打ち合わせが長くて、アルフォートとバリバリと食べ散らかしてしまった。。

朝 ホットドッグ
昼 ドライカレー
夜 ハンバーグ3つと味噌汁とごはん2杯(食べすぎ)
野菜ジュースなど、ジュースを2リッター、アルフォート、シュークリームなど

睡眠前は94.0キロ

明日は控えめに。




キャンプイン77日目

基本プログラムをバンド付きでビクトリー。

朝 卵がけごはんと味噌汁のみ
昼 学食でチキンカツのデミグラスソース添え
夜 すき屋の牛丼サラダセット並

睡眠前は93.8キロ

キャンプイン76日目

水曜日は手を抜きました。
でも、食事も軽く抜いてます。

朝 サンドウィッチ
昼 学食でカツカレー少な目
夜 サラダスパ&チキンライス

睡眠前は93.7キロ

キャンプイン75日目

今日は早くジムへ行きたかったのだけど、阪神対巨人戦の大接戦の前に離席することができず。

我が阪神も強くなったものだ。

古溝がリリーフしてた頃が懐かしい。

という訳で、遅くなったので軽くランニングマシンで登りを25分、上半身の筋トレ。

久しぶりにボディスキャンも行う

結果は
体重 93キロ(開始から8キロ減)
体脂肪 33%(何故か増えた)

ジュースをあまり飲まなくなってから、とてもいい感じである。

朝 サンドウィッチ
昼 ドライカレー
夜 スーパーの牛丼と生みたて卵
コーヒーを無糖で3杯程度






テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

キャンプイン74日目

本日は敬老の日。
車で買い物したあと、じいちゃんばあちゃんの家へ。

帰宅後は、最近目下の敵をかたずけるため、腹筋プログラム。
なんだか、最近すっかり飽きがきたブートキャンプの動き。
次に何がくるかわかってしまい、新鮮味にかける。

というわけで、amazonで検索すると色々あるので、明日にでもタワーにでも行って輸入物を購入してみよう。

朝 なし(11時起床)
昼 甘辛唐揚げ&サラダ&スープ&ご飯
夜 特上寿司&プリン
スタバの抹茶クリームなど

睡眠前は94.1キロ

キャンプイン73日目

今日は甲子園にて阪神対中日デイゲーム。
試合は残念ながら中日先発の中田にひねられ惨敗。
久々に負け試合を見てしまった。

試合後、道頓堀のおきゃもとさん父の店で豚カツ三昧。ごちそうさま。
ビールも解禁(禁じていないが)、ほろ酔いで帰宅。
その後、ブラッドダイアモンドを夜更けまで見た。

要はビリーは一休み。すまん、隊長。

睡眠前は94.5キロ

朝 なし
昼 オムカレー
夜 カツカレー、豚カツ串、ホルモン等々

キャンプイン72日目

ここんとこ腹筋プログラムが中心。

朝 おにぎり
昼 卵、サラダ、ウインナー、パン
夜 ビーフストロガノフ

睡眠前は94.5キロ

キャンプイン71日目

眠くて眠くて。
一日中、調査でデータベースをいじくりまくっていたので、目が疲れた。

朝 久々にマクド
昼 ドライカレー
夜 そぼろごはんと和風のおかず
フルーツジュースを作ってノム。

睡眠前は94.7キロ

キャンプイン68日目

はやいもので初キャンプインから68日目。
多分半分以上はキャンプインしているけど、最初の連続キャンプイン3週間がピークで、体重は横ばい。

しかし、継続は力なわけで、もはや習慣の域に達してしまったのは、隊長のお陰か。


本日は基本プログラム。雨でジムに行くのは断念。

睡眠前は94.1キロ

朝 シリアル一杯
昼 ドライカレーとコーヒーセット
夜 吉野家の牛丼(並)
なんと、昨日と全く同じメニュー、ジャンク。
デザートにシュークリーム、
コーヒーフロートも飲んだ。

これでもカロリーを抑えているつもりだが、書いてみるとそうでもないことが良くわかる。

まぁ、それでも体重は少しずつではあるが低下傾向。
明日は職場の同期会。キャンプインはできないだろう。



まとめて今週の結果

しばらく更新をさぼっていたのは、阪神が10連勝しているのも関係している。
巨人を三たてして、連日長い試合で、もう24シーズン6もあって、時間が足りない。ざっと1週間を振り返る。

今日日曜日は、午後は終日野球をしていた。
睡眠前体重は93.8キロ。この3日で随分減った。

朝 シリアル
昼 家前のカフェで若鳥ステーキセット&アイスオーレ
夜 吉野家の牛丼並と卵
プロテインドリンク、大量の水

ちなみに土曜日はビリー応用プログラム。
サウナスーツで大量に汗をかく。

朝 なし(昼まで睡眠)
昼 スクランブルエッグとウインナーをパンと
夜 ファミマのあさりのパスタとコロッケ、ロールケーキ

睡眠前は95.0キロ

金曜日は歓送迎会で運動なし
睡眠前は96.0キロ

木曜日は阪神戦のため、ビリーをサウナスーツで最終のみ
睡眠前は95.6キロ

水曜日は職場の人と午前前まで飲む
当然ビリーなし
睡眠前は96.7キロ この日はかなり体が重かった。

火曜日はビリー腹筋のみ 96.0キロ
月曜日はビリー最終のみ 96.2キロ
日曜日は京都で会席料理を食べすぎ、96.0キロ

週末でぐっと体重が減ったのは、涼しくなり水分補給量が減ってきたのも一因か。
水太りしてたのかも知れない。ビリーをサウナスーツで行うのも効果的である。
来週は気を引き締めてキャンプインしよう。


キャンプイン 第2クール 15日目

キャンプインと書きながら、ビリー率6割程度なのはいかがなものかと反省しつつも、若干飽きぎみなのも事実。あたらしいエリートを購入すべきだろうか。

今日は朝からサッカーで汗を流す。

さんざん汗を流して、夜は菊池家で焼肉。

朝 実家でハムエッグ
昼 焼きそば
夜 焼肉、ビール等

睡眠前は95.1キロ





プロフィール

GAT隊長

Author:GAT隊長
毎日の習慣にするため、ビリー日記をかかさずつけようと思う。

肉体を改造しています。

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